Gevorderden week

Wil je je surfniveau een boost geven?

Tijdens de gevorderden week krijg je de kans om het beste uit je surf sessie. Je gaat deelnemen aan dagelijks surf fit training waarin je onder andere ademhalingstechnieken leert die je gaan helpen om de volgende spoeling beter te doorstaan. Tijdens de Fear Management workshop leer je afrekenen met angst die in de weg kan staan om progressie te maken.

De hele week neem je deel aan gevorderde lesson inclusief video coaching en gaan we samen op een surf safari om wat andere spots in de regio te leren kennen en onze nieuwe kennis uitgebreid te testen. Een lezing over voeding vertelt je wat voeding voor je kan doen om een betere surfer te worden en hoe je duurzame keuzes kunt maken rond om je dieet.

 

Voor wie?

Deze week is bedoeld voor diegene die al een tijdje surft maar op hetzelfde niveau blijft hangen en zijn progressie een boost wil geven. Dat kan iemand zijn die zijn ambities wil ontplooien maar ook iemand die zich al jaren beginner noemt en maar niet verder komt. Voor degene die wil kijken of er meer uit zijn surf sessie te halen valt door middel van ondersteunende training, ademhalingstechnieken, een verandering van mindset en betere voeding.

 

Wat komt er allemaal aan bod:

SURF FIT TRAINING:

Voor explosieve pop-up, een krachtige peddel, rompstijfheid behouden tijdens het peddelen, en surf mobiliteit voor een betere surf squat en rotatie dat zorgt voor een betere houding op je board. Inclusief een work-out schema om thuis te blijven trainen.

Tijdens de training gaan we ook aan de slag met apnea training in het droge om beter te kunnen reageren tijdens de volgende spoeling. We gebruiken hier training voor wat ook door free diverse beoefent wordt. Dit is anders dan de Wim Hof methode.

 

WORKSHOP SURF FEARLESS:

Hoe kun je de baas over je angst worden op basis van mindset en mentale weerbaarheid?

In deze workshop leggen we uit hoe het brein werkt, waarom we angst hebben, waarom we daar soms niet meer vanaf komen en hoe we de geest voor de gek kunnen houden om over angst heen te kunnen komen.

Hoe je je mentale weerbaarheid kunt trainen en hoe je een hoger doel kunt behalen door een generale repetitie voor te bereiden voor het slechte wat je kunt overkomen.

Oefeningen op focus en ontspanning en hypnose.

Inclusief werkboek en je eigen script om te gebruiken om je (angst)doel te bereiken.

Voor de ergste gevallen kunnen gasten een één-op-één sessie boeken.

LEZING SURF FOOD:

Tijdens de lezing zullen we verschillende diëten schetsen die bij de individuele surfer passen, op basis van een surfweek van twee keer per week 2 uur surfen. Dit houdt ook een surfers lunch of diner in.

 

Hoe ziet een typische dag eruit:

08:00 Surf Fit Workout

09:00 Ontbijt

10:00 – 17:00 Zelfstandig surfen en workshops / Surfari

20:00 Avondeten (zelfstandig of je kan ook 3 avondeten erbij boeken)

21:30 Kampvuur

Let op: Dit is een voorbeeld, tijden en activiteiten kunnen variëren

 

Jouw coach:

 

PERSONAL TRAINER / FEAR COACH & ORTHOMOLECULAIR SPORTVOEDINGSCONSULENT KIM VAN LEUKEN

Met een achtergrond als vitaliteitscoach en orthomoleculair sportvoedingsconsulent werkt Kim als Personal Trainer waarin ze haar klanten helpt hun (sport)doelen te behalen waarin ze hen begeleid tijdens trainen, op het gebied van voeding en sinds kort ook in angstmanagement en mentale weerbaarheid. Wekelijks geeft Kim een Surf Fit Workout in Amsterdam voor diegene die niet instaat zijn om wekelijks de zee in te plonsen maar wel surf fit willen blijven. Ook coacht ze surfers die vanwege angst niet meer verder kunnen groeien in de sport.

Over Kim:

Als Kim 10 jaar geleden tijdens het surfen bijna verdrinkt, is de angstgrens snel bereikt. Niets lijkt te helpen totdat ze door haar coach, die de wereld-record-houder freediven is, haar helpt om over haar angst te komen. Ze is zo onder de indruk van haar aanpak dat ze door haar coach zelf opgeleid wordt om andere te helpen over angst heen te komen en hoe je net een stapje verder kunt komen door mentale weerbaarheid.

Let op: Voertaal van alle onderdelen is Engels. De week gaat door bij en minimum van 4 deelnemers en er kunnen max. 8 meedoen!

Highlights van dit pakket:

  • *Accommodatie incl. ontbijt, materiaal huur, fiets met boarddrager, gebruik tuin / swimming pool, etc.
  • *5 uur gevorderden surfles (waarvan 1 uur theorie)
  • *4 dagen workshop Surf Fearless
  • *1 dag surfsafari
  • *1 x Lezing Surf Food, inkl. lunch of diner
  • *Dagelijks Surf Fit training of Yoga
  • Min 4, max 8 deelnemers
  • VRAAG ONS OM EEN UITGEBREIDE OFFERTE

Beschikbare data voor dit pakket

Data 2022:

  • 10 – 17 September
  • 17 – 24 September
vanaf € 820 Boek nu!

More Packages